Keajaiban makan alpukat untuk kesehatan tubuh

Keajaiban makan alpukat untuk kesehatan tubuh

 Opera99.net | bandarQ|poker online | bandar poker terbaik

operaqq Keajaiban makan alpukat untuk kesehatan tubuh buah ini memiliki tekstur yang lembut, creamy, dan kaya akan rasa. Jika Anda ingin mengonsumsi lemak sehat, konsumsilah alpukat. Sebab buah ini mengandung lemak tak jenuh

yang baik untuk menurunkan kolesterol. Selain itu alpukat juga mengandung vitamin B yang baik untuk membantu Anda dalam memerangi penyakit serta infeksi. Kandungan vitamin C , E, dan phytochemical dalam alpukat sendiri baik

untuk mencegah kanker.

1.Menurunkan kolesterol
Penelitian menunjukkan bahwa makan alpukat mampu membantu mengurangi
LDL atau kolesterol jahat dalam tubuh. Mengonsumsi alpukat sendiri secara
rutin selama seminggu dapat menurunkan kolesterol jahat sebanyak 22% dan
meningkatkan kolesterol baik sebanyak 11%. Kolesterol tinggi sendiri adalah
bandarq salah satu faktor utama dalam munculnya penyakit jantung.
2.Mencegah kanker
Kandungan di dalam alpukat memiliki potensi untuk mencegah tumbuhnya
kanker. Penelitian lain menunjukkan bahwa kandungan fitokimia ini juga dapat
mengurangi efek samping dari kemoterapi 3.Menurunkan berat badan
Setengah dari buah alpukat mengandung 3,4 gram serat yang membantu Anda

untuk merasa kenyang lebih lama serta meningkatkan sistem pencernaan. Selain itu alpukat juga mengandung asam oleat, lemak yang merangsang bagian otak Anda untuk mengontrol rasa lapar. Sehingga Anda pun dapat terhindar dari keinginan untuk ngemil